PERSONAL TRAINING

Cada vez mais, a prática de exercício físico surge como pilar da saúde.

Controlo do peso, diminuição do risco de doenças crónicas, nomeadamente cardiovasculares, promoção da saúde muscular e óssea, redução dos níveis de stress, melhorias na função cognitiva, no bem-estar e qualidade do sono,...

Uma lista extensa de benefícios à sua medida, at home!

o seu treino at home

Perda de peso

Emagrecer da forma certa, perdendo massa gorda, melhorando os níveis de resistência e ganhando força. Treinos diversificados e cheios de energia!

Pilates

Estabilidade, equilíbrio, flexibilidade, postura. Os benefícios de uma modalidade de inequívoca qualidade!

Ganho de massa muscular

Foco: otimização treino de força + alimentação + descanso.

CONDIÇÃO FÍSICA GERAL

Podemos não ter um objetivo específico. Podemos apenas querer evoluir no treino, com saúde e bem-estar. Vamos a isso?

pré e pós-parto

Na gravidez e pós-parto, a prática de exercício físico representa uma mais-valia para a mulher. Porém, é fundamental que esta prática seja feita com o devido acompanhamento e com toda a segurança.

duo

Treinar acompanhado pode aumentar os níveis de motivação e tornar o treino mais divertido! Porque não escolher uma boa companhia e aventurar-se?

qUER SER HEALTHY AT HOME?

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